饮食，是人体获得营养的唯一途径，生活中有很多美味让人无法割舍。但是，很多食物由于环境或人为等因素破坏了食物本身的营养，如果长期食用不仅对人体无益，反而会对人体造成不小的伤害。

1.松花蛋

    卫生部已经公布正式文件，松花蛋里面含铅，经常食用松花蛋会铅中毒，直接对肾脏造成损害。

2.臭豆腐

    臭豆腐的制作过程复杂，很容易产生细菌，长期使用会损伤脏器。

3.味精

    加热后，味精中的谷氨酸会变成焦谷氨酸 ，食用味精超过10克就会影响生殖细胞，怀孕期食用超过10克味精就会导致胎儿畸形、兔唇、先天行脏病、大脑发育不全，智商低。

4.方便面

    方便面味道鲜美而方便，但里面有防腐剂和添加剂，长期使用会造成营养缺乏症，对身体有害无益。

5.葵花籽

    由于环境污染严重，葵花籽里含有重金属，多食会影响肝细胞的功能。而且含有的不饱和酸容易使人发胖。

6.菠菜

    菠菜虽然对人体好处多多，但是草酸的含量也高。当草酸和锌结合就没有抵抗力，和钙结合变成草酸钙。食用方法不当且长期食用的人，易得肾结石。

7.猪肝

    猪肝是很受欢迎的一道菜。但是，一斤猪肝含有400克胆固醇，在所有动物内脏里含量最高。

8.烤羊肉串

    羊肉串是街边最受欢迎的美食。明火烤肉会产生苯丙吡,这种化合物随食物进入胃后,与胃粘膜接触,会诱发胃癌。

9.腌菜、泡菜、酸菜

    长期大量吃含有亚硝酸安，致癌。

10.油条

    北方常见的早餐，含铝，损肾脏，影响脑细胞，影响记忆力。长期吃会导致痴呆。