维生素C是人体必不可少的营养素，在儿童的成长和发育中也起到了很重要的作用，维生素C能够保证儿童身体多种代谢过程正常运行，促进血红细胞和组织的生长与修复，补充维生素C有助于儿童提高身体免疫力，还有助于维持骨骼、牙龈的健康，促进食物中钙和铁的吸收。那儿童吃什么补充维生素C呢？

维生素C一般存在于新鲜的蔬果中，可以多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。

一、富含维生素C的蔬菜

蔬菜含有丰富的维生素以及营养物质，能促进人体对食物的消化和吸收，是维生素C很好的来源。蔬菜中像辣椒、芹菜、甘蓝等，都富含维生素C。在烹饪蔬菜时，要注意科学烹饪，保护维生素C有效成分免遭破坏，维生素C容易在高温环境中被破坏，所以给孩子吃蔬菜补充维C时，要减少蔬菜加热的时间。能生吃蔬菜，可以选择生吃，这样能够很大程度的保留蔬菜中的维C含量。

二、富含维生素C的水果

大部分水果中都含有丰富的维生素C，像猕猴桃、酸枣、樱桃等。由于维生素C很容易溶于水，又有很强的还原性，所以，水果在经过被撕碎、挤压时都会造成维生素C的流失。因此，在给儿童吃水果时，首先要选择新鲜完整的水果，然后应该先洗后切，水果切后不宜用水浸泡，防止维生素C流失。

三、维C软糖

由于烹饪过程维生素C所造成的大量损失，而且人体吸收仅为小部分，还由于一些儿童偏食不爱吃水果蔬菜，这样，日常食物中维C就不能够满足人体的需求，就需要通过其他的方式来补充维C，比如维C软糖。

维C软糖富含维生素C，像汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，每粒含有20mg维生素C，相当于90g柠檬所含的维C量，来源于针叶樱桃，吸收和生物利用率远超其它来源维生素 C，吃糖就可以补充维C，补充充足维C，不怕孩子挑食不吃蔬菜和水果。

汤臣倍健针叶樱桃维C软糖不仅可以补充维C，而且还非常的好吃，针叶樱桃清香的味道萦绕口腔，咬起来软糯有劲，嚼劲十足，每咬一口就仿佛针叶樱桃果汁迸发满口，带来酸酸甜甜的美妙滋味。

总之，为儿童补充维C要多吃新鲜的蔬果，也可以来几粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，不仅美味，还有营养，而且零添加蔗糖，酸甜口味孩子爱吃，家长更放心！