平常排毒的蔬菜有哪些呢？我推荐以下的排毒蔬菜

工具/原料

菠菜

• 海带

  大蒜

  白菜

  黑木耳

  芦笋

  白萝卜

  山茼蒿

  牛蒡

方法/步骤

1.菠菜清理肠胃热毒、抗衰老:能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘;菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老作用。

2.海带降低胆固醇、排除放射性物质、排便:具有良好的利尿作用,有助于排除毒素物质,排除体内放射性元素,并可防止便秘和肠癌的发生,可以治疗中毒、浮肿等症。

3.大蒜消炎又杀菌:含大蒜素,能有效防治铅中毒,含辣素能有效的杀菌,提高肝脏的解毒功能。

4.白菜止咳化痰、抗癌、排毒:白菜富含膳食纤维,能清肠排毒。

5.黑木耳血管清道夫:能够消除血液里的热毒,有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效,达到排毒清胃的作用。

6.芦笋清热防口干:含多种营养素,有清热利尿功效,能排除体内多余的水分,有利排毒。

7.白萝卜消食防便秘:萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥,养血排毒,健脾健胃;富含β-胡萝卜素,可中和毒素。

8.山茼蒿护肝脏排毒:含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。

9.牛蒡调整肠道:菊糖能增加肠道益生菌的量,可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,可促进血液循环、新陈代谢。

注意事项

适当排毒,让你的身体健康少生病。

• 南瓜、丝瓜、黄瓜、松子等也有排毒疗效,可适当食用。

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